مقالات عن
: التين المجفف
التين من أقدم الفواكه التي عُرفت بفوائدها الصحية وقيمتها الغذائية العالية، إذ يجمع بين المذاق اللذيذ والعناصر المفيدة للجسم، فهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين الهضم، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز صحة القلب والعظام، إضافةً إلى دوره في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة. وتتباين فوائد التين الطازج...
يعتبر الكالسيوم من المعادن الأساسية لنمو الأطفال وتطور عظامهم وأسنـانهم بشكل سليم، كما يلعب دورًا مهمًا في وظائف العضلات والأعصاب، لكن في بعض الحالات، قد يعاني الطفل من نقص الكالسيوم دون أن يكون الأمر واضحًا في البداية، ومع مرور الوقت، تبدأ بعض الأعراض في الظهور، وهي بمثابة إشارات تحذيرية لا يجب تجاهلها. ما هي أسرع طريقة...
يعد الكالسيوم من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في بناء العظام والحفاظ على قوتها، إلى جانب أهميته في دعم وظائف العضلات والأعصاب، ومع التقدم في العمر، تزداد الحاجة إلى الاهتمام بمستوى الكالسيوم في الجسم للوقاية من هشاشة العظام والكسور المرتبطة بها. ولا يقتصر الحصول على الكالسيوم على منتجات الألبان فقط، بل هناك مجموعة...
يعد التهاب المفاصل الروماتويدي، من الأمراض المزمنة الذي يصيب الجهاز المناعي، إذ يؤدي إلى التهاب مستمر في المفاصل ويسبب الألم والتورم وصعوبة الحركة، كما أنه يختلف عن أنواع التهاب المفاصل الأخرى بكونه من أمراض المناعة الذاتية التي قد تؤثر أيضًا على أعضاء أخرى في الجسم. ماذا يتجنب مريض الروماتويد؟ينصح الأطباء مرضى الروماتويد...
التين البرشومي، أو كما يُعرف لدى البعض بـ"التين الطازج"، ليس فقط فاكهة لذيذة، بل يُعد من الكنوز الغذائية التي تمنح الجسم دفعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية. ينتمي التين البرشومي إلى فصيلة التوتيات، ويتميز بمذاقه السكري وملمسه الناعم، ويُعد من الفواكه المنخفضة في السعرات والغنية بالفوائد، خصوصًا في موسمه الصيفي. فوائد التين...
يحرص مرضى السكري على تناول الأطعمة التي تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، إذ تصنف بعض أنواع الفاكهة على أنها أخطر الفواكه لمرضى السكري، بسبب احتوائها على كميات كبيرة من السكر فضلًا على ارتفاع المؤشر الجلايسيمي، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر بشكل مفاجئ عند تناولها. أخطر الفواكه لمرضى السكريعلى الرغم من أن الفواكه صحية نظرًا...
يتميّز التين الأسود بتنوع لونه تبعًا للتركيبة الجينية، ويُعد من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، ومضادات الأكسدة، والألياف، وتفوق قيمته الغذائية العديد من الفواكه الأخرى. وعلى الرغم من كونه فاكهة ظاهريًا، لكنه في الحقيقة زهرة منغلقة تنضج على الشجرة، ويُستهلك غالبًا مجففًا مع احتفاظه بمعظم عناصره المفيدة. تنتشر زراعته في...
لا تبدو بعض الأطعمة التي نعتمد عليها بشكل أساسي في الحميات الغذائية صحية كما نعتقد، فبالرغم من تسويقها كخيارات صحية، فهي يمكن أن تكون مصدر للسكريات والدهون المخفية والسعرات الحرارية العالية. أطعمة تدمر حميتك الغذائية العصائر المعلبة ومشروبات الدايت وتعرف العصائر الجاهزة ومشروبات الدايت كبدائل صحية، لكنها تحتوي على كميات...
يُعتبر التين المجفف من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، حيث يحتوي على الفيتامينات، والمعادن، والألياف التي تدعم الجهاز الهضمي، القلب، والمناعة، ومع ذلك، فإن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، مما يستدعي الحذر في بعض الحالات، وفي السطور التالية، سنتعرف على أبرز فوائد التين المجفف الصحية،...
يُعد التين المجفف من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم خاصة في شهر رمضان، حيث يحتاج الجسم إلى تعويض الفيتامينات والمعادن المفقودة خلال الصيام، ولكن هل تساءلت يومًا ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين المجفف يوميًا في رمضان؟، إليك الفوائد المذهلة لهذه العادة الصحية. طاقة طبيعية وطويلة الأمدالتين المجفف يحتوي على...
تعتبر الفواكه من المواد الغذائية الغنية بالفركتوز، لذلك يمكن أن تتسبب في ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم عند تناولها، مما يؤدي بحسب تقرير نشرته مجلة «فام أكتويال» إلى تخزين الكربوهيدرات في شكل دهون والشعور بالجوع بعد تناولها بفترة وجيزة. ويساعد المؤشر الغلايسيمي المصابين بداء السكري أو في مرحلة ما قبل السكري في اختيار...
* معلومة طبية * التين الطازج: القيمة الغذائية لكل 100 غم: السعرات الحرارية: 74 سعرة حرارية الكربوهيدرات: 19 غم السكر: 16 غم البروتين: 0.8 غم الدهون: 0.3 غم -- * التين المجفف: القيمة الغذائية لكل 100 غم: السعرات الحرارية: 252 سعرة حرارية الكربوهيدرات: 64 غم السكر: 48 غم البروتين: 3.4 غم الدهون: 1 غم
